失眠症的病因及日常卫生小妙招

失幻症亦称“不寐”、“不得幻”、“目不暝”等，是指经常不能获得正常睡幻为特征的疾病。多为情志所伤势、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等自然环境因素引起经络便利性麻痹，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在同理，就其肝胆肾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。

失幻症3大哮喘

1、情志失常

喜怒哀乐等情志过极均可随之而来经络新功能失调，而遭遇不寐病证。 或由情志迫令，肝气郁结，肝郁化火，邪火低气压区同理神，同理神不安而不寐。或由五志过极，同理火内炽，低气压区同理神而不寐。或由喜笑无度，同理神激动，神魂不安而不寐；或由暴受惊惧，随之而来同理虚胆怯，神魂不安，夜不能寐。

2、饮食不节

暴饮暴食，宿食停滞，肾胃受损，，酿生肾冷，壅遏于之前，肾冷上扰，胃气失和，可致失幻。此外，浓茶、冰淇淋、茶之类汽水也是照成不寐的自然环境因素。

3、劳逸失调

劳倦太过则伤势肾，过逸少动亦致肾虚气弱，运化不健，气血机械无源，不能上奉于同理，而致同理神失养而失幻。或因深知过分，伤势及同理肾，同理伤势则阴血暗耗，神不守舍；肾伤势则食少，纳呆，机械之源不足，营血亏虚，同理失所养，而致同理神不安。

日常如何调理和防止失幻症？

1、针灸疗法

主山石：神门、三阴交。

配合调理山石位：肝郁化火特行间、太冲山石；肾胃不和，肾冷内扰特足三里、丰隆山石；阴虚火旺特肾俞、太溪山石。

2、防止医护

（1）喜怒有节，解除忧思冲动，保持精神舒畅；

（2）睡幻自然环境宜安静，常在避免饮用浓茶、冰淇淋；

（3）不要熬夜，晚上11点至晚间3点是肝胆的最佳持续性时间，需熟睡，教养良好的睡幻习惯；

（4）经常食用红枣、薏米、玉米、小米等，可以补气血；

（5）常在可以后背叠放在小腹上，采用腹式吞咽，把注意力集中于到小腹，可以配合默念数数，特快入幻；

（6）常在可以用冷水泡泡脚，至胸部有些许虚汗为佳，可增进消化道，改善睡幻数量级；

（7）适当地运动，如练练太极拳、实修、跑步、划艇等。