焦虑症是有什么原因引起的切记凡事不要追求完美

焦虑症是有什么原因引起的 切记凡事不要追求完美 核心提示: 焦虑症引起的一般原因有：追求完美、遭遇意外事件、性格因素、遗传因素等。如果是轻度的焦虑症，患者可在家自行调节。如果是重度焦虑症则一定需要去医院治疗。平时通过坚持体育锻炼、参加一些文体活动、旅游等方式来缓解焦虑的情绪。 焦虑症是神经症的一种，患者除了平常感觉坐立不安外，常伴有注意力不能集中、记忆力减退等症状。使患者工作效率降低，并且影响了患者的正常生活。轻度焦虑症可自行调节，重度焦虑症则需要去医院治疗。接下来就给大家介绍一下焦虑症是由什么原因引起的。 1、追求完美 有的人在工作和学习上事事都追求完美，如果出现了一点状况，就会感觉心烦意乱，特别自责。但是世界上没有绝对的完美，长期什么事情都追求完美，只能导致挫折感加重，从而诱发焦虑症。 2、意外事件导致的应激反应 如果有人突然遭遇了工作失误、公司破产等意外事件，很容易出现紧张、焦虑、绝望的情绪，导致焦虑症。这时候患者需要积极面对现实，冷静分析当前的状况，或者寻求家人朋友的帮助，这样才能走出困境，千万不要陷在焦虑的情绪中无法自拔。 3、性格因素 有的人性格内向孤僻，什么事情都憋在心里面慢慢消化，使得心里承受能力差，对任何事情都太过敏感。由于容易紧张，所以往往遇到挫折就会诱发焦虑症的发生。 4、遗传因素 如果直系亲属中有人患焦虑症、抑郁症等疾病。那么此人患焦虑症的几率比旁人要大。这个人患焦虑症有可能是遗传因素，也有可能是家庭环境所致。如果家中已经有一个焦虑症患者，那么家庭氛围就容易变得紧张，这样的环境会导致其他家庭成员也患上焦虑症。 因此焦虑症患者一定要学会自我调节，多给自己一些积极的自我暗示。有句话是“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”，所以要相信没有什么事情是过不去的，换一个角度去看，也许事情就会变得完全不一样。可以通过参加文体活动、旅游的方法来放松自己。如果发现自己有焦虑症状，及时就医也能尽早恢复。