失眠焦虑症吃什么药几个方法帮你安然入睡

失眠焦虑症吃什么药 几个方法帮你安然入睡 核心提示: 失眠焦虑症在如今社会中，已经成为一种非常常见普遍的心理疾病了。根据数据统计，有将近5-6%的人都有这种病症。患者最大的问题就是精神过于紧张不安导致晚上难以入睡，长期失眠。严重的甚至还影响了自己的日常作息规律。　　失眠焦虑症吃什么药?轻度比较轻的患者，只需要让医生开一些安神镇静的药物就可以保证睡眠质量。但是如果长期处于失眠焦虑的状态，则建议大家不要仅仅依靠药物的物理治疗。还需要从自己的身心状态和生活习惯出发，养成良好健康的作息。学会情感宣泄和压力释放。 ​ 一、失眠焦虑症吃什么药? 长期处于失眠焦虑的患者，建议可以在晚上睡觉的时候吃一些具有安神效果的药物，比如酸枣仁、柏子仁、灵芝、夜交藤、远志、合欢皮等中药材。另外，有条件的人还可以睡前用热水泡一泡脚。因为温度适宜的热水可以促进身体血液循环，有效改善工作压力和学习的健身疲劳。在配合药物的敷用，能够让你很快就安然入睡。 二、患有失眠焦虑症怎么办? 需要大家注意的是，单单依靠药物治疗是没有用的，这种方法只是治标不治本。要想摆脱坐卧难安、情绪过度恐慌紧张、缺乏安全感等心理问题，还需要进一步改善自己不健康的生活习惯。不要长期生活在提心吊胆的环境之下，合理安排自己的工作和学习计划，保证劳逸结合。改变过去的不良习惯.如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,戒烟,酒,参加轻微的体力劳动等等。 除了以上的建议之外，心理医生建议大家一定要学会管理好自己的情绪，尤其是负面情绪。白天如果过于忧愁、焦躁、愤怒，晚上就会导致失眠多能。而长期的失眠则会加重白天的紧张不安、精神疲惫。这种恶性循环没有及时处理的话，严重的甚至还会引发抑郁症，出现记忆迟缓、思想障碍、过于悲观、有自杀倾向等等。